Beneficios de subir y bajar escaleras
Ya sabéis que en Fisiovitally contamos con un experto equipo de profesionales en fisioterapia y traumatología que os tratarán cualquier dolencia.
Pero más allá de cualquier tratamiento, en Fisiovitally nos gusta apostar por la prevención y por los hábitos de vida saludables.
Vamos pues a comentar uno muy básico y muy barato que es subir y bajar escaleras.
Siempre con moderación, cuidado y atendiendo a la edad y estado físico de cada uno, es muy recomendable realizar este ejercicio a diario, ya sea en el trabajo, en la vivienda, en el metro…
Estudios científicos avalan las ventajas para la salud
Múltiples estudios científicos avalan las ventajas para la salud que tiene realizar este simple ejercicio.
Aquí mencionamos algunas de ellas.
- Previene lesiones articulares
- Tonifica gemelos, glúteos y cuádriceps
- Ayuda a mejorar el equilibrio
- Disminuye el riesgo de sufrir osteoporosis
- Aumenta el gasto calórico
- Disminuye el riesgo de padecer trombosis
En resumen, todo son ventajas ya que con este sencillo hábito mejorará nuestra sensación de bienestar general.
Y por si fuera poco, estamos colaborando con el medio ambiente ya que reducimos el gasto de energía de los ascensores.
Como veis, todo son aspectos positivos así que no hay escusas.
Un saludo!
Fisiovitally
